以前から興味があった瞑想を日常に取り入れてみました。

何度か瞑想はしていたけれど、
毎日はしていなかったり、瞑想自体を忘れていた時期もありました。

ところが最近友人から
オンラインで自分の好きな時間にできる
坐禅・瞑想プログラムがあると知り
さらにその後すぐに
その方のワークショップが近所で開催されて
行ったところ、とても心地いいのでまた再開してみました。

歯磨きするように、ごはんをいただくような生活のルーティーンの中にこの坐禅、瞑想があるのは
自分の生活の姿勢が正されるよう。

ほんのわずかな毎日の時間でこうも心地いい心の拡がりを得られるとは。

と思うと、瞑想の大切さ、日頃の思考が強さもよくわかりました。

頭ばかりで考えるかわりに
感じるように
知覚するように意識を向ける。
そんな氣づきが瞑想にはあるように感じます。

人生の深い意味は、
思考のもっとむこう側にある。

波乗りをしているといい波に乗っているとき瞑想をしているような状態になります。
無の状態。

無邪気。
という言葉があるように、
邪気が無くなる。

まさにそんな状態が瞑想でも得られているように感じます。

毎日のルーティーン。
見直してみてよかったです。

Zen & Wellness